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Mama Veil〜女性のための鍼灸サロン〜上野です:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

 

 

6月に入り日差しが強く紫外線も特に気になる時期に突入です☀️

予定よりブログのアップが遅くなってしまいました💦💦

最近サロンで多いのが疲れが取れないという形が多いように思います。

1. 疲れには氣・血・水の不足しているタイプに分かれますが、まずは『氣』の不足についてピックアップします☝️

すぐに疲れるのは氣が足りないと言う身体へのサインでもあります。寝ても疲れが取れない、少し動いたら疲れてしまう…そんな方には氣を補う食べ物がオススメです‼️

 

ちなみに…氣の不足は、働き過ぎ、動き過ぎ、ストレスが多い、睡眠不足など、頑張り過ぎてしまう人に起こりがちです。

氣を補う食材として…

 

かぼちゃ、しめじ、じゃがいも、大豆、舞茸、アスパラ

 

がオススメです🎶

また疲れ切ってしまった身体には…

うずらの卵もオススメですよ✨

 

 

2.『血』の不足について☝️

『血』の不足は、全身に栄養を運ぶ血が不足して起こります。症状としては、めまいや不眠、爪が割れてしまったり…。肌や髪の乾燥、精神的に不安になりやすくなります。

オススメの食べ物は…

豚レバーやキクラゲ、牡蛎🦪

また、サロンで出している『なつめ』もピッタリです。

 

 

3.『水』の不足について☝️

血の症状と少し似ていますが、肌や髪が乾燥しやすくなる、ほてりやのぼせが起きやすくなります。また、水分摂っても喉が乾きやすい等の症状があります。

オススメの食べ物は…

梨、豆腐、ハマグリ、きゅうり🥒

 

疲れている時は、10分でも早めに寝る‼️

赤ちゃんがいてなかなか寝る時間を取れない…と言う時は、今家事を完璧にこなすよりも…出来るだけ赤ちゃんと一緒にお昼寝をして少しでも自分の体力を回復させてあげてください✨

疲れを溜め込み過ぎたり、体力が落ち過ぎると回復する方がどうしても時間がかかるので、そうなる前に鍼灸やよもぎ蒸しで疲れを溜め込みにくい身体にしておく事も大切です☝️

今年の夏は平均的に暑い日が多くなると予想されているので、身体のケアをしっかりとして夏も楽しく乗り切りましょう🍉